Sexe + Yoga | 5 poses faciles pour augmenter votre libido

Combien d'heures par jour passez-vous assis ? Huit? Dix? Croyez-le ou non, la personne moyenne reste assise sur ses fesses pendant 13 heures par jour ! C'est beaucoup assis. Comme vous pouvez sûrement le sentir lorsque vos fesses s'engourdissent dans votre chaise de bureau vers 14 heures, le fait d'être garé sur le dos toute la journée ralentit le flux sanguin circulant dans cette partie de votre corps, et ce manque de flux sanguin vers la zone prend un sérieux péage sur notre libido. Tout exercice va aider à faire circuler le sang et à stimuler votre libido, mais le meilleur type d'activité pour réparer les dégâts de toute cette position assise est le yoga.

Le yoga peut aider à éliminer toutes les douleurs musculaires et la lenteur causées par notre comportement sédentaire, mais il peut aussi nourrir l'un des plus gros organes sexuels... votre cerveau. (Est-ce qu'on vient de vous époustoufler ?!) À la fin d'une dure journée, votre esprit est bourré de délais, d'e-mails à répondre, d'amis à qui répondre et de stress général, pas vraiment de trucs sexy. Une petite série rapide d'asanas (alias "poses de yoga") vous aidera à secouer les toiles d'araignées et à centrer votre esprit, tout en envoyant du sang se précipiter aux bons endroits. Voici un ensemble facile de poses que tout débutant peut essayer pour se réchauffer. Vous n'êtes pas obligé de le faire nu, mais cela ne semble-t-il pas amusant?

Allumez une bougie , faites-vous un petit massage et étirez-la.

Chat/vache

N'hésitez pas à rester dans celui-ci pendant un certain temps. Cela seul vous fera vous sentir un million de fois mieux dans la région de votre hanche et de votre coccyx et renverra beaucoup de sang là où vous en avez besoin.

Commencez à quatre pattes, puis arrondissez très lentement votre dos, comme un chat effrayant d'Halloween, maintenez-le puis relâchez lentement pour former la forme opposée avec votre colonne vertébrale. Envoie le haut de la tête et du coccyx vers le haut et le dos vers le bas. Continuez à faire cela aussi longtemps que vous le souhaitez, vous pouvez également remuer vos hanches d'un côté à l'autre pour un relâchement supplémentaire. C'est un excellent exercice pour les muscles du plancher pelvien tout en étant super relaxant.

Pose d'enfant

Toujours à quatre pattes, les genoux écartés de la largeur des hanches, plantez fermement vos paumes sur le tapis et abaissez lentement vos hanches pour vous asseoir sur vos talons. Abaissez lentement votre torse et posez votre front sur le tapis. Si cela vous semble trop intense, ramenez vos bras le long de vos cuisses, les paumes vers le haut. Détendez complètement vos coudes. Reste juste un peu ici.

Pose de bébé heureux

Cette pose vous donne un air hilarant mais vous donne l'impression d'être incroyable lorsque vos hanches sont toutes verrouillées. Commencez par vous allonger sur le dos, expirez et ramenez vos genoux vers votre ventre. Je respire et saisis l'extérieur de vos pieds avec vos mains. Ouvrez vos genoux légèrement plus large que votre torse, puis ramenez-les vers vos aisselles. Créez une forme en L avec vos jambes et poussez contre vos mains avec vos pieds, comme si vos pieds essayaient de se libérer vers le plafond. Vous devriez ressembler à un bébé sur le dos qui vient de découvrir qu'il a des orteils. N'hésitez pas à vous balancer un peu d'un côté à l'autre pour vous offrir un massage du bas du dos. Cette pose est dans le Kama Sutra, donc vous savez que c'est super sexy ;)

Chien tête en bas

Relâchez vos orteils et revenez à quatre pattes, placez vos mains à la largeur des épaules avec les doigts très écartés. Vos pieds doivent être écartés de la largeur des hanches et les jambes s'efforcent d'être droites. Éloignez vos épaules de vos oreilles et regardez vers vos cuisses. Votre corps devrait former un "V" à l'envers avec vos fesses tirant tout le long vers le haut et vers l'arrière. Maintenez cette pose aussi longtemps que vous le souhaitez, puis relâchez lentement vers le sol.

Svanasana (posture du cadavre)

Pour cette pose, vous devez simplement vous allonger sur le sol complètement mou, mais ne sautez pas celle-ci. Se laisser simplement détendre est super réparateur et aide à clore votre petite séance. Allongez-vous sur le dos, les chevilles écartées et les bras légèrement éloignés de votre corps, paumes vers le haut. Fermez les yeux et essayez de penser à tous les petits muscles de vos mains, de votre visage, de vos pieds et de votre aine et laissez-les tous se détendre totalement. Une fois que vous sentez tous vos petits muscles se relâcher, concentrez-vous simplement sur votre respiration jusqu'à ce que vous vous sentiez bien et frais, puis roulez lentement sur le côté et aidez-vous à vous relever.

Faire ne serait-ce que quelques-uns de ces mouvements chaque fois que vous en avez l'occasion vous aidera à faire circuler votre sang, à détendre vos muscles et à réchauffer votre corps, tous essentiels pour stimuler votre libido !

MAGASINER L'HUMEUR