Une histoire brève et vaguement mystique du renforcement du plancher pelvien

Nous avons déjà écrit sur les œufs de Yoni et les exercices de Kegel , comme une simple introduction à ce qu'ils sont et comment les utiliser ou les exécuter (avec ou sans accessoires de Kegel). Mais la pratique du renforcement des muscles du plancher pelvien est en fait considérée comme très ancienne, pratiquée dans une multitude de cultures différentes, pour diverses raisons. Pratiquement tous ces éléments indiquent une vie sexuelle plus vivifiante - ça vous intéresse ?

En Occident, nous appelons l'entraînement du plancher pelvien "Kegels", du nom du gynécologue qui a popularisé l'idée. En 1948, Arnold Kegel a développé le périnéomètre, un outil pour mesurer la force du plancher pelvien, et un programme d'exercices éponyme comme moyen d'augmenter cette force. Confronté à de nombreuses patientes souffrant de contractions urinaires et de prolapsus utérin (surtout après l'accouchement), il découvre que nombre d'entre elles présentent des muscles pubococcygiens (PC) faibles et ses exercices visent à aider à guérir ces maux. Ses patients ont montré une grande amélioration après avoir mis en œuvre son régime et sont tombés sur un effet secondaire supplémentaire : l'augmentation du flux sanguin dans la région a permis une sensation accrue et, à son tour, de meilleurs orgasmes.

Bien que son nom revienne presque chaque fois que l'idée est mentionnée, la croyance dans les avantages d'avoir un plancher pelvien chamois n'est pas née avec Kegel. Avant Arnold, le renforcement du plancher pelvien était une partie importante des pratiques sexuelles taoïstes chinoises et d'autres croyances sexuelles orientales, telles que le tantra. En mettant l'accent sur le sexe en tant que pratique spirituelle, le plaisir du partenaire ayant un vagin était d'une grande importance dans le taoïsme, et le renforcement des parois pelviennes censé améliorer le chi, ou l'énergie de la force vitale. Les œufs de Yoni remontent souvent à la Chine ancienne et au taoïsme, et bien que cette histoire soit contestée, il est vrai que la force du plancher pelvien a joué un rôle important dans la gratification sexuelle des deux partenaires spirituellement et énergétiquement.

Les balles Ben Wa ont également une origine obscure - certains récits les situent dès 500 après JC, lorsqu'elles ont été développées comme un jouet pour rendre le sexe plus agréable pour le partenaire pénétrant. De petites billes de métal lestées, remplies de mercure, se frottaient contre le pénis lorsqu'il pénétrait dans le vagin. Les mouvements étranges du mercure à l'intérieur des boules de métal se sont également avérés très agréables pour le partenaire pénétré. Les balles Ben Wa sont encore portées aujourd'hui, comme un stimulateur sexuel léger, pour activer passivement les muscles du plancher pelvien ou pour changer les sensations du sexe avec pénétration.

Une technique sexuelle vénérée appelée Pompoir, originaire d'Inde, reposait également sur un plancher pelvien bien entraîné. La compétence dans la technique tantrique était en grande partie liée à la maîtrise des muscles du plancher pelvien, la capacité du vagin à contracter, tirer et serrer un partenaire sexuel. La pratique du pompoir, comme toute technique qui conduit à renforcer les muscles du plancher pelvien, a entraîné une plus grande circulation sanguine dans la région génitale, entraînant une plus grande sensation et des orgasmes plus forts.

En raison de ces histoires orientales, aussi vagues soient-elles, les pratiques liées au renforcement du plancher pelvien sont souvent entourées de mysticisme en Occident aujourd'hui, comme dans le cas des enseignements de «l'haltérophile vaginal» Kim Anami. Anami vante l'utilisation de l'œuf de Yoni et d'autres appareils tonifiants aux côtés des avantages spirituels, émotionnels et énergétiques d'avoir un "vagin articulé", considérant que sa pratique du renforcement pelvien est liée à la magie sexuelle.

Les exercices de Kegels ne sont pas seulement potentiellement bénéfiques pour le bien-être sexuel des personnes ayant un vagin - il a été démontré que la contraction des muscles PC qui soutiennent les érections freine les cas d'éjaculation précoce et de dysfonction érectile, et augmente également le flux sanguin et la sensation ici. Et bien que les Kegels puissent fonctionner pour beaucoup, tout le monde n'a pas "besoin" de les faire - si vous vous retrouvez à essayer de détendre les muscles de votre PC tout en faisant pipi ou en éprouvant une sensation d'oppression inconfortable, vous êtes probablement au-delà de suffisamment tonique dans cette région.

Si le renforcement du plancher pelvien est quelque chose que vous n'avez jamais essayé, jouer avec une routine, avec ou sans poids de Kegel ou œufs, et travailler pour activer ces muscles pourrait avoir des résultats scintillants. Surtout si vous souffrez d'incontinence urinaire ou de prolapsus utérin post-accouchement ou si vous souhaitez simplement concentrer plus d'énergie sur la zone. Écoutez votre corps, expérimentez ce qui fonctionne pour vous et découvrez l'éventail des avantages potentiels du renforcement du plancher pelvien.

Olivia Whittic est un écrivain basé à Montréal. Elle est rédactrice en chef chez Editorial Magazine , et un éditeur à SSENSE.